Бессонница и как с ней справиться
Авторский курс
Бессонница — это не просто ночное недомогание, но и источник ежедневного стресса. Решение проблемы требует понимания её причин и комплексного подхода.
Мой курс поможет вам осознать факторы, влияющие на качество сна, и найти подходящие методики для улучшения.
Советы и методы, которые я предлагаю, направлены на то, чтобы вы могли ощутить полноценный отдых и пробуждаться с новыми силами.
-
10 дней
Длительность курса -
5 модулей
Темы, охватывающие основные техники улучшения сна -
24/7 поддержка
Обратная связь и помощь на каждом этапе
Бессонница часто возникает из-за напряжённого ритма жизни. Когда разум перегружен, тело не получает сигнал к отдыху.
На первом этапе курса мы учимся распознавать и устранять основные причины бессонницы.
Часть 1
Устранение внешних и внутренних причин
В этом модуле мы разбираем влияние стресса, окружающей обстановки и пищевых привычек на качество сна.
Применяя предложенные методы, вы сможете улучшить качество сна, управляя привычками и мышлением.
Основная цель — создать условия для естественного засыпания и спокойного пробуждения.
"Качество сна зависит от готовности разума и тела к отдыху."
Курс помогает выработать навыки, которые ведут к восстановлению естественного ритма сна.
Часть 2
Укрепление результатов и долгосрочные привычки
В этой части мы закрепляем навыки, направленные на поддержание качественного сна.
Создавая здоровые привычки, вы сможете достичь устойчивых результатов.
Регулярное выполнение простых упражнений позволит избежать рецидивов бессонницы.
"Здоровый сон — основа благополучия и восстановления сил."
Курс помогает выработать навыки, которые ведут к восстановлению естественного ритма сна.
Давайте начнем с первой консультации.
Послушаю. Расскажу, что я заметила.
Подскажу, что уже можно начать делать, чтобы стало полегче или еще лучше.
Виды консультаций и стоимость
Посмотреть здесь
записаться на online консультацию
Можно здесь
подписаться на рассылку
Можно здесь
Правила сайта
Посмотреть здесь
Задайте вопрос в комментарии