Как повысить самооценку и перестать себя ругать.

Как повысить самооценку, перестать себя ругать и, наконец полюбить себя. Поговорим об этом в сегодняшней статье.

Воспитатели в детском саду заставляли красиво рассказывать стишки и выступать на дурацких утренниках. В школе указывали на ошибки и сравнивали с одноклассниками. Мы получали отказы при приеме на работу, начальник распекал, дети не слушались, муж высказывал недовольство, уходил к другой…

С самого детства общество постоянно давит, требует совершенства и идеальной картинки.

А мы…Мы привыкаем фиксироваться на неудачах, недостатках и перестаем замечать свои достоинства.

На самом деле, любое маленькое достижение можно считать успехом и заслуженно гордиться собой. У каждого человека есть сильные стороны – значит есть они и у вас.

Наша задача – научиться концентрироваться на плюсах, держать на них фокус внимания.

Я покажу, как это можно делать с помощью специальных фраз - помощников. Прочитайте статью и прямо сейчас начинайте практиковать. Результат увидите сразу.

1. Я все делаю так хорошо, как могу!

Представьте, что плохие мысли – это мухи, которые залетают к вам в голову. А фраза – это мухобойка.

Подумали плохую мысль и тут же прихлопнули ее: «Я все делаю так хорошо, как могу!»

Я не могу прыгнуть выше своей головы, выше своих возможностей, выше своих ресурсов. Я делаю, я стараюсь, но это максимум, который я могу сейчас. Возможно, завтра или через месяц, или через год я смогу лучше. Но сейчас я могу только так.

Фраза снимает излишнюю критичность по отношению к себе. Разрешает пробовать, ошибаться и не быть идеальным.

2. Я люблю тебя, ты - умничка!

Эту фразу я говорю каждый день своему отражению в зеркале.

- Дорогая моя, я вижу тебя, я вижу тебя настоящую с усталостью, морщинками, разочарованием и все равно тебя люблю. Я у тебя есть. Я вижу тебя радостную, красивую, успешную и тоже тебя люблю. Я у тебя есть.

3. Делай что должен, и будь что будет!

Если я начинаю чрезмерно переживать о будущем: «а как там будет», «а что, если…», если мне кажется, что я не справляюсь, я всегда говорю себе эту волшебную фразу.

Вот сейчас я прилагаю максимум усилий, делаю все, на что способна и дальше отпускаю ситуацию. Все остальное мир сделает за меня.

4. Мир оберегает меня и приносит самое лучшее.

Это позитивная установка, которая позволяет миру заботиться о нас и открывает входящий поток. Произносить часто, много и уверенно.Если не вериться, что так действительно может быть, проработать свои негативные убеждения.

5. Дневник благодарности и успеха.

Заведите себе красивую тетрадку. И хотя бы раз в неделю запишите в нее все хорошее за прошедший период. Это могут быть очень маленькие достижения, приятные мелочи. Важно их фиксировать и благодарить. В нашей жизни очень много хорошего, нужно просто уметь его видеть.

Можно много читать, много знать, но при этом ничего не делать. Информация приносит пользу только тогда, когда мы начинаем ее применять. К результату приводят действия. Прочитали - примените на практике.

Если сложно и чувствуете, что не справляетесь сами, записывайтесь на консультацию и приходите. Будем разбираться вместе.