Открывается

0

  • Наталья Бабух

    психолог

    Обо мне
  • Я провожу:

    консультации,
    коучинг,
    марафоны
    и многое другое.

    программы
  • Обращайтесь,
    если:

    время идет,
    а проблема не решается

    выход есть
  • Бесплатная
    консультация

    После нее станет ясно,
    что делать дальше.

    записаться
  • Оплатить услуги


    можно здесь
Стоимость
  • Я научилась быть счастливой Женщиной

    «Руководящая должность, мать-одиночка, необходимость всегда самой принимать решения и всегда за все отвечать. Я была уверена, что все это причины того, что я разучилась быть Женщиной…»

    Читать отзыв
  • Наладили отношения с мужем, избежали развода

    «Тогда я искала «соломинку», не веря даже в чудо. Моя семья рушилась. За плечами 15 лет брака, двое сыновей, престижная работа. И тут, словно гром среди ясного неба, - у мужа любовница!..»

    Читать отзыв
  • Наладили отношения с сыном-подростком.

    «Переходный возраст у сына… Каждый родитель сталкивается с трудностями: паника, ощущение собственного бессилия, злость на ребенка, злость на себя, за то, что не сдержалась, бесполезные советы бабушек…»

    Читать отзыв
  • Улучшили отношения со свекровью и атмосферу в семье

    «Моя мама – психолог. Но к своим не обращаются – профессиональная этика. В итоге 1.5 года я пыталась сама справиться со сложными отношениями со свекровью. Не получалось. И не получилось бы…»

    Читать отзыв
  • Нашла своего психолога

    «Был тяжелый период в жизни, проблемы сыпались со всех сторон. Хотелось, чтобы кто-то выслушал, поддержал и непредвзято посмотрел на ситуацию…»

    Читать отзыв
  • Появился мужчина, одиночество ушло

    «Я пришла на консультацию с наболевшей темой. У меня не складывались отношения с мужчинами. Возраст поджимает, хочется семью и детей, родители на внуков намекают, а я все никак. Однообразные выходные, работа, редкие романы и много одиночества…»

    Читать отзыв
  • Повысила самооценку, научилась слышать себя

    «Очень благодарна судьбе за знакомство с Натальей Бабух! Ненавязчиво, тонко чувствуя состояние и мой настрой, научила и продолжает учить меня в первую очередь слушать саму себя, понимать себя, ценить себя, доверять себе и трудиться над собой…»

    Читать отзыв
  • Развелась с мужем-агрессором и начала новую жизнь

    «По совету подруги обратилась к Наталье. Отношения с мужем были невыносимыми и зашли в тупик. Понимала, что нужно расставаться, но никак не могла решиться сделать последний шаг…»

    Читать отзыв
  • Научилась исполнять свои желания

    «Я увидела себя и свою жизнь в ином ключе, смогла четко сформулировать желание, нашла установки и программы, которые мешают осуществлять желаемое. И самое главное – смогла убрать помехи. У меня есть четкое желание, чёткий план для его успешной реализации…»

    Читать отзыв
  • Быстрое решение моего вопроса

    «Три часа работы с Натальей для меня были сопоставимы с десятком расстановок и несколькими месяцами работы с психологом. Благодаря Наталье я получила мощный толчок и, по сути, план для дальнейшего личного развития…»

    Читать отзыв
  • Нашла работу по душе

    «Я работала с Натальей по вопросам профессионального самоопределения и проблемам продвижения по карьерной лестнице... Тема оказалась намного глубже, чем просто работа… Я посмотрела на свою жизнь совсем с другого угла, скорее всего, буду менять и саму работу, а не только себя на работе.»

    Читать отзыв
  • Получила поддержку в сложный период

    «Наталья, Вам искреннее человеческое спасибо за то, что были рядом в тяжелый период после ухода близкого человека!..»

    Читать отзыв
  • Улучшила состояние здоровья

    «Я вижу конкретные изменения в лучшую сторону в течении своего заболевания. Этой весной впервые у меня не было обострения! Я не знаю насколько долог мой путь и возможно ли полное исцеление, но я вижу изменения, которые появляются и в других сферах моей жизни…»

    Читать отзыв
  • Стала жить настоящим, перестала вспоминать прошлое

    «Наталья, я благодарна Вам за быстрое и квалифицированное решение вопроса! Не думала, что человека, которого носишь в сердце годами, можно забыть и отпустить за один сеанс... Спасибо!»

    Читать отзыв
  • Другие отзывы

    Также можно посмотреть и отзывы по методу «Лечение материнской любовью».

    К другим отзывам

Техника свободного письма или писанка.

Image to article: Техника свободного письма или писанка.

Техника свободного письма (писанка).

Эта техника одна из моих любимых.

Она идеально подходит для самостоятельной работы. Позволяет заглядывать очень глубоко, шикарно обходя сопротивление: чем дольше мы пишем, тем в более глубокие слои заходим.

С ее помощью можно выявить и проработать негативные установки, убрать родовые программы.

Тяжелые эмоциональные состояния, сложные отношения, психосоматические заболевания, возрастные кризисы, экзистенциональные вопросы, странные закономерности – все туда же.


Спектр огромный. Было бы желание работать и прорабатывать.

Инструкция.

Вам понадобится 30-40 минут времени. Никто не должен вас прерывать во время выполнения техники.

Приготовить чистые листы и ручку.


1.Первая часть.

В заголовке листа пишите сегодняшнюю дату и свое имя – это якорь.

Дальше нужно определиться с темой, которую будете прорабатывать.

Вы можете работать со своими эмоциями (состояниями): выписывать грусть, раздражение, апатию, злость, разочарование, усталость, гнев и т.д.

Вы можете выписывать события прошлого, к которым до сих пор возвращаетесь в памяти; отношения с каким-либо человеком.

Вы можете задавать себе вопросы по любой жизненной теме и прояснять, почему у вас что-то не получается.


Примеры.

- Мне грустно и плохо, пошло все подальше…

- Ненавижу начальника. Надоел со своими требованиями…

- Почему я не могу уйти с нелюбимой работы?


2. Вторая часть.

Как только определились с темой, подводите горизонтальную черту и записываете вопрос/тему под чертой.

Даем сигнал нашему мозгу, что закончили работать с сознанием (логикой) и начинаем работать с подсознанием.

Вторая часть - самая главная и самая большая по времени. Вы прописали тему, а дальше позволяете своей руке писать все, что вам приходит в голову. Не нужно оценивать написанное. Не нужно искать в нем логику. Ваша задача писать потоком столько, сколько будет писаться. Это могут быть отдельные слова, фразы, каляканье по бумаге, проклятья, маты. Не стесняйтесь. Выплескивайте на бумагу все, что носите в себе так долго.

Особое внимание обращайте на моменты, когда вам кажется, что писать уже больше нечего. Так часто проявляется сопротивление. Пауза возникает тогда, когда вы подошли к большому и больному пласту. Сделайте над собой усилие и продолжайте писать.

Во время работы в теле могут возникать болевые ощущения. Это нормально. Вы можете останавливаться и разговаривать с болью. Спрашивать, что она хочет вам сообщить. Или можете просто дышать в боль и снимать телесное напряжение.

В процессе могут нахлынуть слезы, разные эмоции. Разрешите им быть, не заталкивайте их назад.

Заканчиваете писать вторую часть тогда, когда почувствуете облегчение. Обратите внимание на тело. В нем спадает напряжение, хочется сделать выдох. Тело как бы говорит: «Уф. Все!». Внутри пусто.

Как только это произошло, рисуете еще одну горизонтальную черту. Закрываете пространство и переходите в 3-ую часть.


3. Третья часть.

Под чертой опять пишите слова-якоря: дата и имя.

А потом обязательно пишите фразу: «Все решения отменить!»

Этой фразой вы даете команду мозгу отменить вне негативные программы, неправильные решения – все то, что вам мешает. При этом все полезное с вами остается – так устроена психика.

Ставите свою подпись, дату. Если есть печать, можно поставить и печать.


4. Завершение техники.

Написанные листы нужно обязательно сжечь. Долго их хранить нельзя!

Огонь – это древний символ, мощная стихия. Подсознательно человек воспринимает его так: «Все что сжег огонь, вернуть уже невозможно. Ушло безвозвратно».

Когда листы будут гореть, можно сказать фразу: «Огонь листы сжигает, все плохое с собой забирает, мне силу возвращает!»


5. Дополнение

Иногда во время выполнения техники вы можете обнаружить убеждения, которые пришли к вам от конкретного человека. В этом случае можно мысленно представить этого человека перед собой и отдать ему убеждение.

Вывод.

Для того, чтобы ваша жизнь менялась в лучшую сторону, исчезали проблемы, нужно действовать. Никто ничего за вас не сделает. Берите ответственность за свою жизнь на себя.

На моем сайте очень много практических упражнений – начните с них. Практикуйте каждый день по чуть-чуть. Уже через несколько месяцев вы увидите изменения.

Если у вас нет сил, апатия, тяжелое моральное состояние - обращайтесь за помощью к психологу. Все решаемо. Моя первая консультация-знакомство бесплатная.


Проект «На Доверии» объединяет глубоко думающих и искренних людей. Подписывайтесь и присоединяйтесь к нам.

За публикациями можно следить:

Оставьте комментарий через форму на сайте

Оставьте комментарий через Facebook

Виды консультаций и стоимость

Посмотреть здесь

Записаться на бесплатную консультацию-знакомство

Можно здесь

Оплатить услуги


Копилка:

лучшие

Фильмы
Книги
Стихи

Только для моих подписчиков:

- специальные скидки на индивидуальные консультации и проекты;



- возможность задать мне личный вопрос, который сложно обсудить в комментариях.



Присоединяйтесь!


Подписаться!
Закрыть