Прокачай навык публичных выступлений за 3 недели.

Начни свободно говорить на большую аудиторию, вызывая доверие.

Поработай свои страхи и негативные программы и

#запусти_эфир

Стартуем 1 декабря. Ждем тебя!

Сегодня хочу рассказать несколько приёмов, которые помогают находиться в гармоничном состоянии и автоматически повышают самооценку.

Они совершенно не сложные, но требуют осознанно и регулярно следить за своими мыслями и анализировать себя.

Я очень устала от отношений с родителями.

На сердце у меня до сих пор обида.

Родители стареют и хотят, чтобы я уделяла им время.

А я не готова его давать, и это меня мучает.

Я начинаю себя уговаривать «родителей надо почитать», но не могу себя заставить снять трубку и позвонить лишний раз.

Как мне разрешить это противоречие?

Утро вечера действительно мудренее.

Сказки плохому не научат.

А я научу вас сказочно простому способу получения ответов на волнующий вопрос.

Есть воспоминания, от которых становится грустно, неуютно.

Мы погружаемся в обиды, злимся на себя и другого, ведем бесконечные пустые диалоги.

С помощью техники можно самостоятельно работать с негативными переживаниями и легко их убирать.

Суть жизни в самой жизни.

Не в мифическом счастливом завтра, не в ушедшем вчера, а в точке настоящего.

В ней мы соединяем прошлый опыт и выбираем текущее состояние.

В первой части мы нашли негативные убеждения, которые нам мешают. Во второй части будем их убирать и заменять на новые – полезные.

Это конкретная программа: «туда не ходи, а то башка снег попадет – очень больно будет». Что делать или не делать, как жить, как относится к себе, другим людям, событиям.

Убеждение часто спрятано под эмоциями, поэтому я вам показываю цепляющие картинки. Пошли эмоции – можно словить убеждение.

И в этом нам поможет игра – трансформация.

Зачем психолог дает домашние задания?

Нужно ли мне рассказывать психологу всю правду, как на исповеди? Будут ли на консультации неудобные вопросы?

Обязательно ли выполнять все рекомендации психолога?

Что я должна делать накануне визита к психологу?

Как проходит консультация он-лайн?

Сколько длится консультация? Могу ли я продлить консультацию, если мне захочется, чтобы мы продолжили сегодня?

Как найти хорошего специалиста?

Что отличает психолога высокого уровня?

Что лучше он-лайн или личные встречи?

Я ненавижу своего психолога. Это нормально?

Хочу пойти к психологу и не знаю какой формат работы мне выбрать. Чем отличается работа в группе от индивидуальной? Что лучше?

Автор первого вопроса очень хорошо описал это состояние: «В моей жизни вырисовалась ситуация, которую не могу сдвинуть с места уже около года и все прежние действия не работают.

Я нашла психолога, которая мне очень нравится, но у нее очень дорого. Час работы стоит баснословных денег. Почему так? Психолог должен быть доступным. Это несправедливо.

Стоит ли рассказывать близким о своем обращении к психологу?

Убеждения – это устойчивые программы, правила, которые мы формируем в течение нашей жизни.

Основная задача убеждения – защищать нас, держать наши границы, помогать. Но наш мир меняется очень быстро: иногда то, что раньше помогало, сейчас уже мешает. Это особенно ярко видно на примере родовых программ.

Мне 27 лет. Я все еще не замужем. Это очень тревожит мою семью.

Меня мой статус устраивает. И я не хочу замуж только потому, что мама переживает и внуков хочет.

Как мне успокоить маму?

Наш ход мыслей и способ их выражения напрямую влияет на качество нашей жизни.

И мы можем запускать положительные изменения всего лишь начав правильно формулировать фразы.

Главный герой запроса кто угодно, но только не тот человек, который пришел на консультацию.

Конечно, я не работаю с такими запросами.

Они некорректны и бессмысленны: невозможно осчастливить другого заочно, невозможно переделать другого в угоду себе.

Как только речь заходит об идеале, мы сразу же сталкиваемся с критериями, придуманными кем-то и с требованиями этим критериям соответствовать.

Человеку исподволь заявляют о его несовершенстве, о необходимости менять себя и свои настройки.

Его соединяют с чем-то иллюзорным, чаще всего недостижимым и заставляют переживать от собственной «неидеальности».

Я не знаю, что со мной не так.

Я симпатичная, фигура хорошая, не глупая, у меня много друзей, насыщенный досуг, но вот личная жизнь никак не клеится.

Подскажите, в чем может быть причина, почему мужчины сбегают от меня?

Я очень хочу серьезных отношений, семью и детей...

Дочка–подросток стала хуже учиться.

Успеваемость падает.

Привирает.

Что делать с враньем и учебой?

Чаще всего нас держат на привязи фразы:

«я не могу»,

«у меня не получится»,

«мне нужно еще потренироваться»:

Я обычный офисный клерк, серая мышка. У меня нет серьезного хобби, чтобы можно было зарабатывать. Нет особых талантов, признания в обществе.

Я ненавижу свою работу, но я не хочу так жить! Как мне найти дело по душе?

Сначала ты делаешь домашнее задание в школе.

Потом в университете.

Потом у психотерапевта.

У нас в русской ассоциации все достаточно миролюбивые, но есть одна женщина, которая очень пессимистична. Ей постоянно что-то не нравится.

Как мне реагировать на ее поведение и отвечать, чтобы немного усмирить ее пыл? Я не хочу ругаться и хочу чувствовать себя комфортно, но не идти на поводу всем её "желаниям"?

Считается, что у каждого человека непременно должны быть цели, желания и мечты. Хорошо, если так оно и есть. Да только всякое бывает в жизни. Иногда хочется горы сдвинуть, а иногда совсем не понятно, куда идти и к чему стремиться.

И если вы пребываете в состоянии «зависла, не знаю, как жить», техника как раз для вас.

"Хороший человек бескорыстно и безвозмездно помог мне в сложной ситуации. Знаю, что ей это было не тяжело в силу профессиональных навыков и опыта, но все равно чувствую себя обязанной. Что мне делать?"

«Подарок бывает хороший, плохой и книга», - эта фраза сопровождала меня с детства.

"Ко мне пришло осознание, что многое в жизни надо поменять. И я даже знаю, как. Но вот сил встать и сделать нет совсем. Где взять силы на осуществление перемен?"

Практика простая, но работает великолепно потому, что выводит мысли на осознанный уровень и структурирует их. А порядок в мыслях приводит к порядку в жизни.

"Уже несколько дней подряд строю планы на день, прописываю время и последовательность их исполнения.

Но на момент выполнения все время что-то случается, и все мои планы меняются. Или я заболеваю.

С чем это связано и почему так происходит?"

"Подскажите, как мне наладить отношения с моим мужем. Мы женаты 3 года, детей пока нет, но я очень хочу ребеночка.

Муж очень редко бывает дома. У него работа, друзья, баня, бильярд и т.п. Я чувствую себя очень одинокой."

- О нет! - подумала Катя, услышав мелкий топот шажочков, - третий раз за ночь. С ума сойти можно!

Конечно, Кате было жалко Ильюшу – 5 летнего сынишку. Но еще больше ей было жаль себя: с момента переезда в новый дом она нормально не спала уже месяц.

В комнате у сына творились ужасные вещи...

"Мне очень сложно отказать кому-либо, когда меня просят, даже если это ущемляет меня очень сильно.

Такое ощущение, что я живу чужой жизнью и теряю себя.

Как научиться отказывать, если это надо и жить своей жизнью?"

Если есть проблема, которая вас тревожит, если вы попали в сложную жизненную ситуацию, если вы постоянно наступаете на одни и те же грабли – остановитесь! И задайте себе вопрос: «Как долго это уже продолжается?»

Поиграем?

Единственный критерий духовного роста – измеримый результат, понятный видимый не только тебе, но и другим людям. Все остальное – это эмоции, наброды ума и иллюзии, в которых мы пребываем, обманывая в первую очередь себя.

Настало время поделиться результатами нашего марафона «Лечение материнской любовью».

В комментариях участницы напишут свои отзывы и результаты, а я расскажу о процессе.

Записывайтесь!

Я очень часто озвучиваю одну мысль: всегда обращайте внимание на цели, которые у вас не получается реализовывать долгое время. Всегда ставьте себе конкретный срок, в течение которого задача должна быть решена. Если срок вышел, а изменения не произошли – вот вам идеальный маячок, что что-то не так...

- Мам, - сказал сын, - я иногда вспомню что–нибудь хорошее, и мне становится на душе так тепло, что аж плакать хочется. Я оказывается столько всего люблю.

- И я, сынок.

Я люблю, когда холодный дождь и ветер за окном, а идти никуда не надо, и все дома, и детское «давайте поиграем». И летнюю грозу люблю...

За нашими неудачами всегда стоят наши спрятанные эмоции: страхи, обиды, разочарования, боль, унижения, неправильные мысли, некорректные убеждения. Они мешают нам двигаться, пробовать, достигать, реализовывать. И именно вы сами решаете для себя, что с этим делать. Для тех, кто выбирает смотреть, искать и прорабатывать, рассказываю конкретные техники.

Хорошо быть добрым и любить жизнь, когда у тебя все хорошо: любящий и любимый муж, здоровые умные детки, финансовая стабильность, адекватные и заботливые родители. Вот бывает, что все так складывается у человека по жизни - легко и комфортно. И тут я не завидую - у каждого свои пути и уроки. Тут я очень злюсь.

Парадокс в том, что подросший ребенок требует бОльшей заботы, чем младенец. Малышу нужна постоянная внешняя поддержка - покорми, переодень, убаюкай. А подростку такая же внутренняя – вовремя спроси, тонко подскажи, молча выслушай и не критикуй. И все время рука на пульсе – держи. А мы отвыкаем – сама голову помоет…

Я очень хорошо помню себя подростком. И если вы спросите меня, хотела бы я вернуться в свои 16 лет, я с ужасом отвечу: «Нееет!» Сейчас, возвращаясь мыслями в прошлое, я не могу сказать, что все было так уж ужасно. Бывает гораздо хуже. Но тогда казалось иначе – возраст такой и характер. И тогда не случилось в моей жизни взрослого, который бы вовремя разложил все по полочкам, подкорректировал и перенаправил. Поэтому можно я сегодня для вас побуду таким взрослым? И не я одна.

Между мамой и ребенком существует тесная эмоциональная связь. Поэтому именно мама может помочь своему ребенку обрести утерянный баланс. Каждый вечер мама приходит к ребенку через 20-30 минут ПОСЛЕ ТОГО, КАК ОН УСНУЛ. Берёт его за ручку, а вторую руку кладёт ему на голову и начинает произносить специальный текст, который нужно знать наизусть...

Меня очень сильно насторожила повсеместно распространенная усечённая версия метода. У многих авторов он подается под лозунгом простой, легкий и эффективный. Тем не менее, после прочтения оригинала, выясняются нюансы, которые обязательно нужно соблюдать для безопасности ребенка. Расскажу кратко правила…

Записывайтесь!

Люди–нытики. Чудесная категория граждан. Ты можешь разбиться в лепешку, пытаясь понять человека и помочь ему. Можешь на него плюнуть и послать. Конечным итогом взаимодействия все равно будет нытье. Помните пиявку из Лунтика с ее вечным: «Ааааа, все плохо, плохо, плохо…»? Такие же пиявки, требующие внимания, чтобы присосаться и ныть, ныть, ныть…

Любую тему, любой срез нашей жизни можно рассказать через астрологические знаки. Каждый из них несет в себе определенный закон – работающий свод правил. Каждый знак связан с противоположным ему. В идеале они уравновешивают друг друга, дают опору: слабость одного знака – это сила другого. Поэтому мы всегда рассматриваем их в паре. В нашем случае это знаки Овен – Весы.

В силу профессии, общения в моей жизни много. А любое общение оставляет свое послевкусие и послемыслие. И вот эти мысли, которые мне приходят в голову, я «вынимаю» и оформляю в виде памяток - цитат. Одна из них была такая: «Привычка делать то, чего боишься - полезна». И мне в комментариях задали замечательный вопрос: - Как завести такую привычку?

Тихий пятничный вечер нарушился истеричным вбеганием девятилетнего сына в комнату. Глаза дикие, показывает рукой на горло – задыхается. Муж хватает, нажимает. Я помогаю. Кажется, время раздвоилось и течет с разными скоростями...

Я ему говорю: - Ну ты и шутник! - А то! – хихикает.

Лето, лето, почему ты так быстро пролетаешь? Осталось совсем чуть-чуть и снова нас настигнет хлопотливая учебная пора. Для кого-то это будет очередная школьная ступенька, кому-то остался последний год, а кто-то идет в школу в первый раз. Что делать, чтобы ребенок максимально быстро адаптировался к школе?

Счастлив тот, кто живет. И живет тот, кто счастлив. Как жить и быть счастливым? С чего начать, когда совсем – совсем плохо и нет сил? Я рассказываю маленькие первые шаги, которые помогут сдвинуться, перестроиться и запустить процесс.

Мы постоянно чем–то заняты: работа, дети, семья, друзья, домашние дела, поездки… Объем дел большой, но в конце недели часто большинство этих дел и вспомнить не можешь. Создается ощущение постоянной мышиной возни и непонимание, куда ты потратил время и энергию. Отсюда следует работающее правило...

Может случиться так, что мечта все не исполняется. И может случиться так, что однажды мы поймем - она не сбудется никогда. Как бы мы не хотели, и чтобы мы ни делали. У нас у всех есть свои никогда, которые превращаются в горький клубок горя. Нам больно, когда мечта не исполняется. И чаще всего мы стараемся забыть ее, стараемся не соприкасаться с больной темой…

Проживание горя через плач - хороший способ, но вот беда. У очень многих людей в нашей культуре функция "плакать" выключена, особенно у мужчин. Да и вообще функция "полноценно чувствовать". Включено равнодушие. Есть ли способы для таких людей оживить себя? Когда вроде бы и надо поплакать, да нечем?

Молитва для меня это: разговор с морем… обнимашки перед сном… запах свежескошенной травы…

Время от времени нашим деткам, да и нам самим нужно расслабиться, почувствовать свое тело, восстановить его целостность и границы, стать более стабильным. В помощь нам приходят практические упражнения. Это вторая часть материала.

Хочу остановиться на конкретных упражнениях, которые позволяют ребенку чётче прочувствовать свое тело, восстановить его границы, заземлиться и стать более стабильным. Взрослые тоже могут их взять на заметку и использовать применительно к себе.

Думаю, каждый из нас периодически сталкивается с неудобными вопросами. Лично мне всегда было сложно быстро и адекватно на них отвечать. После завершения допроса я чувствовала жуткое недовольство собой: рассказала лишнее, не смогла поставить на место, какое ей дело, а вот надо было так сказать…

Детская привязанность формируется в любом случае. Но на ее качество оказывает влияние поведение взрослого, которое оценивается по критериям: внимательность к потребностям ребенка и отзывчивость.

Разлука для ребенка ощущается совсем по – другому. И чем младше ребенок, тем бОльшую трагичность для него несет момент расставания. Ребенка не утешит знание причины расставания и кратковременность разлуки. Ему просто плохо, он теряет опору и в момент потери не важно, на час это или навсегда.

С возрастом круг общения ребенка становится все больше и больше. Но. Все равно при всем при этом он опирается на нас – родителей. Именно мы являемся той базой, которая обеспечивает или должна обеспечивать ему закрытие самых важных потребностей: потребностей в безопасности и любви.

Если нас интересует род с точки зрения влияния на нас предков, тогда за точку отсчета мы берем себя. Мы являемся первым поколением. С нас начинается отсчет назад. И далее за нами стоят 6 поколений предков со стороны отца и 6 поколений предков со стороны матери. Итого 126 предков.

Опросник представляет из себя сборку вопросов, разбитых по жизненным темам на основе зодиакального круга: от знака овна до рыб. Задавать вопросы можно в произвольном порядке. Они всего лишь помогают углубиться в тему или просто подсказывают, о чем еще можно спросить, если у вас случился ступор.

Я бы поделила работу по восстановлению своего генеалогического древа на несколько частей: - работа с архивами, сайтами и сбор официальной информации; - опрос родственников и близкого круга знакомых, знавших интересующего вас человека; - сопоставление и анализ полученных данных с целью выявления повторяющихся закономерностей, сценариев и их проработка.

Неисполненные желания на самом деле никуда не деваются. Они остаются с нами и незаметно перетягивают наши силы. Если порыв был, душа дернулась на что-то, отозвалась, а мы забыли или побоялись на порыв откликнуться, внутри остается память о нереализованном. Как будто камень мы в ручеек бросаем и не даем правильно потом воде и силе течь.

Выполнив упражнение мы ОСОЗНАЕМ, что на нас влияет. На что мы ориентируемся, принимая определенное решение. Осознание позволяет вспомнить и проанализировать ситуацию, явление, которое заложило именно такие связи. Осознанное восприятие меняет отношение, а значит позволяет ТРАНСФОРМИРОВАТЬ, менять ассоциации.

А потом поняла, дружба- это почти как любовь. Очень- очень разная и у каждого своя, и нельзя всем одинаково дружить. Любовь подразумевает прежде всего свободу. Свободу воли и обоюдного желания сторон быть вместе. И эта свобода-самое чудесное, что есть и в дружбе.

Как можно утешить своего 9 - летнего сына, который только что внезапно осознал, что мы все умрем? Хомяк - хомасяка умрет совсем скоро, и бабушка с дедушкой умрут, и любимая мамочка тоже умрет… Я не стала обманывать и приглушать то, до чего он сам дошел. Я помогла принять.

В основном мы очень боимся смотреть туда – смерть проявляет наши темные страхи. Даже не страхи – ужасы. Изнанка хранит то, что подрубает, подкашивает само наше естество – у смерти нет логики. Вопль: «За что!?» - доказательство. Невозможно спрятаться, уберечься, защититься через ритуалы и религии – каждому свое, непостижимое.

Техники «чистки рода» очень привлекательны за счет определенной доли мистики и создания иллюзии волшебной палочки – почисти и будет тебе счастье. И на первый взгляд дело, вроде как, благое: предков вспоминаем, судьбу настраиваем. Но лично я вижу в этих техниках очень много опасностей и смущающих меня моментов.

Особое поминание – это личный день памяти, который позволяет нам обратить внимание не на весь род, а на конкретного предка. Оно всегда связано с датами его рождения и смерти. Это возможность диалога, точечной концентрации внимания, передачи информации, выстраивания связей… Особые предки – те, на кого мы больше всего «завязаны». В первую очередь мы повторяем события из их жизни, решаем их нерешенные уроки, обладаем теми же способностями.

Если история всплывает теперь уже в нашей жизни, значит она была прожита неправильно. И наша задача сейчас переписать её так, чтобы освободить всех. Вход в историю – это всегда слои и связи вашей личной истории и истории предков. И это всегда ваше личное участие и личная тяжесть. В истории сейчас главный вы. Вы смотрите события, вы проживаете и пережигаете эмоции, вы выбираете способы разрешения ситуации и реализуете их, вы закрываете сюжет и отпускаете всех.

Да, сейчас полно техник, позволяющих при должной тренировке нырять достаточно глубоко. Да, есть люди, которые могут увидеть вашу ситуацию и поведать ее вам. Но всегда нужно честно ответить себе на вопросы: «А что лично я буду делать с информацией, которая ко мне придет? Я смогу ее понести? Я смогу ее прожить и переработать?»

Работа с родовыми историями почти всегда содержит в себе маленький элемент сомнений. Действительно ли это было или мне придумалось? Неужели такое далекое событие так отзывается сейчас? Откуда в моей голове появилось имя пра- пра- пра- дедушки, если я его никогда не видела и вообще про него ничего не знаю?

Прошлое - самое удивительное время. Оно всегда связано с двойственностью. Застывшее и подвижное одновременно. Цепко сковывает и щедро отпускает. Безжалостно к ошибкам и снисходительно к признавшим их. Запирает на замок информацию и погружает нас в истинные знания.

Мы рождаемся в конкретном роду. И наше рождение определяется именно нашей личной кармической заинтересованностью. Мы попадаем в тот род, задачи которого максимально совпадают с нашими индивидуальными задачами, которые мы будем решать придя в материальный мир. Рождение всегда подразумевает наши обязательства по отношению к роду, скрепленные обоюдовыгодным ДНК – договором.

У каждого человека есть больное место. Такая зона неуспешности. Если копнуть - найдешь точно...

Иногда так хочется добить человека своим: «А я тебе говорила».

Люди, которые по жизни сами создают что-то и чье мнение ты бы как раз и послушал, очень неохотно им делятся. Много раз нужно попросить, чтобы человек оценил и уж тем более покритиковал твою работу. И если уж и делает он это, то достаточно бережно, всегда указывая на то, что получилось и в чем молодец.

Есть такие фразы-зернышки, которые неожиданно западают тебе в душу, прорастают и питают.

Время… Оно такое разное все время и так по-разному течет. Может быть плавным, тягучим, вмещающим в себя неторопливость, неспешность, такое медленное и смакующее проживание событий.

Можно увеличить цену слова, начать вслушиваться в собеседника и… открыть для себя новый уровень общения или наоборот потерять человека.

Все мы вольно или невольно соблюдаем определенные правила общения и взаимодействия с окружающим миром. Этакие шаблоны, которыми пестрит наше общество. И все оно где-то неосознанно, а где-то и осознанно нацелено на то, чтобы научить ребенка подчиняться взрослому.

Если ребенок вдруг изменился, перестал слушаться, потерял интерес к учебе и друзьям, стал другим - это не только про него. Это про семью. Ведь ребенок же не существует сам по себе- ведь правда? Он живет с нами, в нашей семье, выучен нашим правилам жизни. И правила наши не идеальны, и мы сами не идеальны и никогда такими и не будем...

Ребенок, при всей моей любви к нему - это всего лишь часть моей вселенной. А это значит, что там есть место и другим людям, и другим событиям. Есть часть времени, которая не посвящается ребенку. И это правильно.

Можно идти и выпихивать крайнего в снег. Можно стать лидером, задавая темп всей группе. Можно приотстать, и даже это приотставание выглядит так по-разному...