Прокачай навык публичных выступлений за 3 недели.

Начни свободно говорить на большую аудиторию, вызывая доверие.

Поработай свои страхи и негативные программы и

#запусти_эфир

Стартуем 1 декабря. Ждем тебя!

Сегодня хочу рассказать несколько приёмов, которые помогают находиться в гармоничном состоянии и автоматически повышают самооценку.

Они совершенно не сложные, но требуют осознанно и регулярно следить за своими мыслями и анализировать себя.

Я очень устала от отношений с родителями.

На сердце у меня до сих пор обида.

Родители стареют и хотят, чтобы я уделяла им время.

А я не готова его давать, и это меня мучает.

Я начинаю себя уговаривать «родителей надо почитать», но не могу себя заставить снять трубку и позвонить лишний раз.

Как мне разрешить это противоречие?

Утро вечера действительно мудренее.

Сказки плохому не научат.

А я научу вас сказочно простому способу получения ответов на волнующий вопрос.

Есть воспоминания, от которых становится грустно, неуютно.

Мы погружаемся в обиды, злимся на себя и другого, ведем бесконечные пустые диалоги.

С помощью техники можно самостоятельно работать с негативными переживаниями и легко их убирать.

Суть жизни в самой жизни.

Не в мифическом счастливом завтра, не в ушедшем вчера, а в точке настоящего.

В ней мы соединяем прошлый опыт и выбираем текущее состояние.

В первой части мы нашли негативные убеждения, которые нам мешают. Во второй части будем их убирать и заменять на новые – полезные.

Это конкретная программа: «туда не ходи, а то башка снег попадет – очень больно будет». Что делать или не делать, как жить, как относится к себе, другим людям, событиям.

Убеждение часто спрятано под эмоциями, поэтому я вам показываю цепляющие картинки. Пошли эмоции – можно словить убеждение.

И в этом нам поможет игра – трансформация.

Я ненавижу своего психолога. Это нормально?

Хочу пойти к психологу и не знаю какой формат работы мне выбрать. Чем отличается работа в группе от индивидуальной? Что лучше?

Автор первого вопроса очень хорошо описал это состояние: «В моей жизни вырисовалась ситуация, которую не могу сдвинуть с места уже около года и все прежние действия не работают.

Я нашла психолога, которая мне очень нравится, но у нее очень дорого. Час работы стоит баснословных денег. Почему так? Психолог должен быть доступным. Это несправедливо.

Зачем психолог дает домашние задания?

Нужно ли мне рассказывать психологу всю правду, как на исповеди? Будут ли на консультации неудобные вопросы?

Обязательно ли выполнять все рекомендации психолога?

Что я должна делать накануне визита к психологу?

Как проходит консультация он-лайн?

Сколько длится консультация? Могу ли я продлить консультацию, если мне захочется, чтобы мы продолжили сегодня?

Как найти хорошего специалиста?

Что отличает психолога высокого уровня?

Что лучше он-лайн или личные встречи?

Стоит ли рассказывать близким о своем обращении к психологу?

Убеждения – это устойчивые программы, правила, которые мы формируем в течение нашей жизни.

Основная задача убеждения – защищать нас, держать наши границы, помогать. Но наш мир меняется очень быстро: иногда то, что раньше помогало, сейчас уже мешает. Это особенно ярко видно на примере родовых программ.

Мне 27 лет. Я все еще не замужем. Это очень тревожит мою семью.

Меня мой статус устраивает. И я не хочу замуж только потому, что мама переживает и внуков хочет.

Как мне успокоить маму?

Наш ход мыслей и способ их выражения напрямую влияет на качество нашей жизни.

И мы можем запускать положительные изменения всего лишь начав правильно формулировать фразы.

Главный герой запроса кто угодно, но только не тот человек, который пришел на консультацию.

Конечно, я не работаю с такими запросами.

Они некорректны и бессмысленны: невозможно осчастливить другого заочно, невозможно переделать другого в угоду себе.

Как только речь заходит об идеале, мы сразу же сталкиваемся с критериями, придуманными кем-то и с требованиями этим критериям соответствовать.

Человеку исподволь заявляют о его несовершенстве, о необходимости менять себя и свои настройки.

Его соединяют с чем-то иллюзорным, чаще всего недостижимым и заставляют переживать от собственной «неидеальности».

Я не знаю, что со мной не так.

Я симпатичная, фигура хорошая, не глупая, у меня много друзей, насыщенный досуг, но вот личная жизнь никак не клеится.

Подскажите, в чем может быть причина, почему мужчины сбегают от меня?

Я очень хочу серьезных отношений, семью и детей...

Дочка–подросток стала хуже учиться.

Успеваемость падает.

Привирает.

Что делать с враньем и учебой?

Чаще всего нас держат на привязи фразы:

«я не могу»,

«у меня не получится»,

«мне нужно еще потренироваться»:

Я обычный офисный клерк, серая мышка. У меня нет серьезного хобби, чтобы можно было зарабатывать. Нет особых талантов, признания в обществе.

Я ненавижу свою работу, но я не хочу так жить! Как мне найти дело по душе?

Сначала ты делаешь домашнее задание в школе.

Потом в университете.

Потом у психотерапевта.

У нас в русской ассоциации все достаточно миролюбивые, но есть одна женщина, которая очень пессимистична. Ей постоянно что-то не нравится.

Как мне реагировать на ее поведение и отвечать, чтобы немного усмирить ее пыл? Я не хочу ругаться и хочу чувствовать себя комфортно, но не идти на поводу всем её "желаниям"?

Считается, что у каждого человека непременно должны быть цели, желания и мечты. Хорошо, если так оно и есть. Да только всякое бывает в жизни. Иногда хочется горы сдвинуть, а иногда совсем не понятно, куда идти и к чему стремиться.

И если вы пребываете в состоянии «зависла, не знаю, как жить», техника как раз для вас.

"Хороший человек бескорыстно и безвозмездно помог мне в сложной ситуации. Знаю, что ей это было не тяжело в силу профессиональных навыков и опыта, но все равно чувствую себя обязанной. Что мне делать?"

«Подарок бывает хороший, плохой и книга», - эта фраза сопровождала меня с детства.

"Ко мне пришло осознание, что многое в жизни надо поменять. И я даже знаю, как. Но вот сил встать и сделать нет совсем. Где взять силы на осуществление перемен?"

Практика простая, но работает великолепно потому, что выводит мысли на осознанный уровень и структурирует их. А порядок в мыслях приводит к порядку в жизни.

"Уже несколько дней подряд строю планы на день, прописываю время и последовательность их исполнения.

Но на момент выполнения все время что-то случается, и все мои планы меняются. Или я заболеваю.

С чем это связано и почему так происходит?"

"Подскажите, как мне наладить отношения с моим мужем. Мы женаты 3 года, детей пока нет, но я очень хочу ребеночка.

Муж очень редко бывает дома. У него работа, друзья, баня, бильярд и т.п. Я чувствую себя очень одинокой."

- О нет! - подумала Катя, услышав мелкий топот шажочков, - третий раз за ночь. С ума сойти можно!

Конечно, Кате было жалко Ильюшу – 5 летнего сынишку. Но еще больше ей было жаль себя: с момента переезда в новый дом она нормально не спала уже месяц.

В комнате у сына творились ужасные вещи...

"Мне очень сложно отказать кому-либо, когда меня просят, даже если это ущемляет меня очень сильно.

Такое ощущение, что я живу чужой жизнью и теряю себя.

Как научиться отказывать, если это надо и жить своей жизнью?"

Если есть проблема, которая вас тревожит, если вы попали в сложную жизненную ситуацию, если вы постоянно наступаете на одни и те же грабли – остановитесь! И задайте себе вопрос: «Как долго это уже продолжается?»

Поиграем?

Единственный критерий духовного роста – измеримый результат, понятный видимый не только тебе, но и другим людям. Все остальное – это эмоции, наброды ума и иллюзии, в которых мы пребываем, обманывая в первую очередь себя.

Настало время поделиться результатами нашего марафона «Лечение материнской любовью».

В комментариях участницы напишут свои отзывы и результаты, а я расскажу о процессе.

Записывайтесь!

Я очень часто озвучиваю одну мысль: всегда обращайте внимание на цели, которые у вас не получается реализовывать долгое время. Всегда ставьте себе конкретный срок, в течение которого задача должна быть решена. Если срок вышел, а изменения не произошли – вот вам идеальный маячок, что что-то не так...

- Мам, - сказал сын, - я иногда вспомню что–нибудь хорошее, и мне становится на душе так тепло, что аж плакать хочется. Я оказывается столько всего люблю.

- И я, сынок.

Я люблю, когда холодный дождь и ветер за окном, а идти никуда не надо, и все дома, и детское «давайте поиграем». И летнюю грозу люблю...

За нашими неудачами всегда стоят наши спрятанные эмоции: страхи, обиды, разочарования, боль, унижения, неправильные мысли, некорректные убеждения. Они мешают нам двигаться, пробовать, достигать, реализовывать. И именно вы сами решаете для себя, что с этим делать. Для тех, кто выбирает смотреть, искать и прорабатывать, рассказываю конкретные техники.

Хорошо быть добрым и любить жизнь, когда у тебя все хорошо: любящий и любимый муж, здоровые умные детки, финансовая стабильность, адекватные и заботливые родители. Вот бывает, что все так складывается у человека по жизни - легко и комфортно. И тут я не завидую - у каждого свои пути и уроки. Тут я очень злюсь.

Парадокс в том, что подросший ребенок требует бОльшей заботы, чем младенец. Малышу нужна постоянная внешняя поддержка - покорми, переодень, убаюкай. А подростку такая же внутренняя – вовремя спроси, тонко подскажи, молча выслушай и не критикуй. И все время рука на пульсе – держи. А мы отвыкаем – сама голову помоет…

Я очень хорошо помню себя подростком. И если вы спросите меня, хотела бы я вернуться в свои 16 лет, я с ужасом отвечу: «Нееет!» Сейчас, возвращаясь мыслями в прошлое, я не могу сказать, что все было так уж ужасно. Бывает гораздо хуже. Но тогда казалось иначе – возраст такой и характер. И тогда не случилось в моей жизни взрослого, который бы вовремя разложил все по полочкам, подкорректировал и перенаправил. Поэтому можно я сегодня для вас побуду таким взрослым? И не я одна.

Между мамой и ребенком существует тесная эмоциональная связь. Поэтому именно мама может помочь своему ребенку обрести утерянный баланс. Каждый вечер мама приходит к ребенку через 20-30 минут ПОСЛЕ ТОГО, КАК ОН УСНУЛ. Берёт его за ручку, а вторую руку кладёт ему на голову и начинает произносить специальный текст, который нужно знать наизусть...

Меня очень сильно насторожила повсеместно распространенная усечённая версия метода. У многих авторов он подается под лозунгом простой, легкий и эффективный. Тем не менее, после прочтения оригинала, выясняются нюансы, которые обязательно нужно соблюдать для безопасности ребенка. Расскажу кратко правила…

Записывайтесь!

Люди–нытики. Чудесная категория граждан. Ты можешь разбиться в лепешку, пытаясь понять человека и помочь ему. Можешь на него плюнуть и послать. Конечным итогом взаимодействия все равно будет нытье. Помните пиявку из Лунтика с ее вечным: «Ааааа, все плохо, плохо, плохо…»? Такие же пиявки, требующие внимания, чтобы присосаться и ныть, ныть, ныть…

Любую тему, любой срез нашей жизни можно рассказать через астрологические знаки. Каждый из них несет в себе определенный закон – работающий свод правил. Каждый знак связан с противоположным ему. В идеале они уравновешивают друг друга, дают опору: слабость одного знака – это сила другого. Поэтому мы всегда рассматриваем их в паре. В нашем случае это знаки Овен – Весы.

В силу профессии, общения в моей жизни много. А любое общение оставляет свое послевкусие и послемыслие. И вот эти мысли, которые мне приходят в голову, я «вынимаю» и оформляю в виде памяток - цитат. Одна из них была такая: «Привычка делать то, чего боишься - полезна». И мне в комментариях задали замечательный вопрос: - Как завести такую привычку?

Тихий пятничный вечер нарушился истеричным вбеганием девятилетнего сына в комнату. Глаза дикие, показывает рукой на горло – задыхается. Муж хватает, нажимает. Я помогаю. Кажется, время раздвоилось и течет с разными скоростями...

Я ему говорю: - Ну ты и шутник! - А то! – хихикает.

Лето, лето, почему ты так быстро пролетаешь? Осталось совсем чуть-чуть и снова нас настигнет хлопотливая учебная пора. Для кого-то это будет очередная школьная ступенька, кому-то остался последний год, а кто-то идет в школу в первый раз. Что делать, чтобы ребенок максимально быстро адаптировался к школе?

Счастлив тот, кто живет. И живет тот, кто счастлив. Как жить и быть счастливым? С чего начать, когда совсем – совсем плохо и нет сил? Я рассказываю маленькие первые шаги, которые помогут сдвинуться, перестроиться и запустить процесс.

Мы постоянно чем–то заняты: работа, дети, семья, друзья, домашние дела, поездки… Объем дел большой, но в конце недели часто большинство этих дел и вспомнить не можешь. Создается ощущение постоянной мышиной возни и непонимание, куда ты потратил время и энергию. Отсюда следует работающее правило...

Может случиться так, что мечта все не исполняется. И может случиться так, что однажды мы поймем - она не сбудется никогда. Как бы мы не хотели, и чтобы мы ни делали. У нас у всех есть свои никогда, которые превращаются в горький клубок горя. Нам больно, когда мечта не исполняется. И чаще всего мы стараемся забыть ее, стараемся не соприкасаться с больной темой…

Проживание горя через плач - хороший способ, но вот беда. У очень многих людей в нашей культуре функция "плакать" выключена, особенно у мужчин. Да и вообще функция "полноценно чувствовать". Включено равнодушие. Есть ли способы для таких людей оживить себя? Когда вроде бы и надо поплакать, да нечем?

Молитва для меня это: разговор с морем… обнимашки перед сном… запах свежескошенной травы…

Время от времени нашим деткам, да и нам самим нужно расслабиться, почувствовать свое тело, восстановить его целостность и границы, стать более стабильным. В помощь нам приходят практические упражнения. Это вторая часть материала.

Хочу остановиться на конкретных упражнениях, которые позволяют ребенку чётче прочувствовать свое тело, восстановить его границы, заземлиться и стать более стабильным. Взрослые тоже могут их взять на заметку и использовать применительно к себе.

Думаю, каждый из нас периодически сталкивается с неудобными вопросами. Лично мне всегда было сложно быстро и адекватно на них отвечать. После завершения допроса я чувствовала жуткое недовольство собой: рассказала лишнее, не смогла поставить на место, какое ей дело, а вот надо было так сказать…

Детская привязанность формируется в любом случае. Но на ее качество оказывает влияние поведение взрослого, которое оценивается по критериям: внимательность к потребностям ребенка и отзывчивость.

Разлука для ребенка ощущается совсем по – другому. И чем младше ребенок, тем бОльшую трагичность для него несет момент расставания. Ребенка не утешит знание причины расставания и кратковременность разлуки. Ему просто плохо, он теряет опору и в момент потери не важно, на час это или навсегда.

С возрастом круг общения ребенка становится все больше и больше. Но. Все равно при всем при этом он опирается на нас – родителей. Именно мы являемся той базой, которая обеспечивает или должна обеспечивать ему закрытие самых важных потребностей: потребностей в безопасности и любви.

Если нас интересует род с точки зрения влияния на нас предков, тогда за точку отсчета мы берем себя. Мы являемся первым поколением. С нас начинается отсчет назад. И далее за нами стоят 6 поколений предков со стороны отца и 6 поколений предков со стороны матери. Итого 126 предков.

Опросник представляет из себя сборку вопросов, разбитых по жизненным темам на основе зодиакального круга: от знака овна до рыб. Задавать вопросы можно в произвольном порядке. Они всего лишь помогают углубиться в тему или просто подсказывают, о чем еще можно спросить, если у вас случился ступор.

Я бы поделила работу по восстановлению своего генеалогического древа на несколько частей: - работа с архивами, сайтами и сбор официальной информации; - опрос родственников и близкого круга знакомых, знавших интересующего вас человека; - сопоставление и анализ полученных данных с целью выявления повторяющихся закономерностей, сценариев и их проработка.

Неисполненные желания на самом деле никуда не деваются. Они остаются с нами и незаметно перетягивают наши силы. Если порыв был, душа дернулась на что-то, отозвалась, а мы забыли или побоялись на порыв откликнуться, внутри остается память о нереализованном. Как будто камень мы в ручеек бросаем и не даем правильно потом воде и силе течь.

Выполнив упражнение мы ОСОЗНАЕМ, что на нас влияет. На что мы ориентируемся, принимая определенное решение. Осознание позволяет вспомнить и проанализировать ситуацию, явление, которое заложило именно такие связи. Осознанное восприятие меняет отношение, а значит позволяет ТРАНСФОРМИРОВАТЬ, менять ассоциации.

А потом поняла, дружба- это почти как любовь. Очень- очень разная и у каждого своя, и нельзя всем одинаково дружить. Любовь подразумевает прежде всего свободу. Свободу воли и обоюдного желания сторон быть вместе. И эта свобода-самое чудесное, что есть и в дружбе.

Как можно утешить своего 9 - летнего сына, который только что внезапно осознал, что мы все умрем? Хомяк - хомасяка умрет совсем скоро, и бабушка с дедушкой умрут, и любимая мамочка тоже умрет… Я не стала обманывать и приглушать то, до чего он сам дошел. Я помогла принять.

В основном мы очень боимся смотреть туда – смерть проявляет наши темные страхи. Даже не страхи – ужасы. Изнанка хранит то, что подрубает, подкашивает само наше естество – у смерти нет логики. Вопль: «За что!?» - доказательство. Невозможно спрятаться, уберечься, защититься через ритуалы и религии – каждому свое, непостижимое.

Техники «чистки рода» очень привлекательны за счет определенной доли мистики и создания иллюзии волшебной палочки – почисти и будет тебе счастье. И на первый взгляд дело, вроде как, благое: предков вспоминаем, судьбу настраиваем. Но лично я вижу в этих техниках очень много опасностей и смущающих меня моментов.

Особое поминание – это личный день памяти, который позволяет нам обратить внимание не на весь род, а на конкретного предка. Оно всегда связано с датами его рождения и смерти. Это возможность диалога, точечной концентрации внимания, передачи информации, выстраивания связей… Особые предки – те, на кого мы больше всего «завязаны». В первую очередь мы повторяем события из их жизни, решаем их нерешенные уроки, обладаем теми же способностями.

Если история всплывает теперь уже в нашей жизни, значит она была прожита неправильно. И наша задача сейчас переписать её так, чтобы освободить всех. Вход в историю – это всегда слои и связи вашей личной истории и истории предков. И это всегда ваше личное участие и личная тяжесть. В истории сейчас главный вы. Вы смотрите события, вы проживаете и пережигаете эмоции, вы выбираете способы разрешения ситуации и реализуете их, вы закрываете сюжет и отпускаете всех.

Да, сейчас полно техник, позволяющих при должной тренировке нырять достаточно глубоко. Да, есть люди, которые могут увидеть вашу ситуацию и поведать ее вам. Но всегда нужно честно ответить себе на вопросы: «А что лично я буду делать с информацией, которая ко мне придет? Я смогу ее понести? Я смогу ее прожить и переработать?»

Работа с родовыми историями почти всегда содержит в себе маленький элемент сомнений. Действительно ли это было или мне придумалось? Неужели такое далекое событие так отзывается сейчас? Откуда в моей голове появилось имя пра- пра- пра- дедушки, если я его никогда не видела и вообще про него ничего не знаю?

Прошлое - самое удивительное время. Оно всегда связано с двойственностью. Застывшее и подвижное одновременно. Цепко сковывает и щедро отпускает. Безжалостно к ошибкам и снисходительно к признавшим их. Запирает на замок информацию и погружает нас в истинные знания.

Мы рождаемся в конкретном роду. И наше рождение определяется именно нашей личной кармической заинтересованностью. Мы попадаем в тот род, задачи которого максимально совпадают с нашими индивидуальными задачами, которые мы будем решать придя в материальный мир. Рождение всегда подразумевает наши обязательства по отношению к роду, скрепленные обоюдовыгодным ДНК – договором.

У каждого человека есть больное место. Такая зона неуспешности. Если копнуть - найдешь точно...

Иногда так хочется добить человека своим: «А я тебе говорила».

Люди, которые по жизни сами создают что-то и чье мнение ты бы как раз и послушал, очень неохотно им делятся. Много раз нужно попросить, чтобы человек оценил и уж тем более покритиковал твою работу. И если уж и делает он это, то достаточно бережно, всегда указывая на то, что получилось и в чем молодец.

Есть такие фразы-зернышки, которые неожиданно западают тебе в душу, прорастают и питают.

Время… Оно такое разное все время и так по-разному течет. Может быть плавным, тягучим, вмещающим в себя неторопливость, неспешность, такое медленное и смакующее проживание событий.

Можно увеличить цену слова, начать вслушиваться в собеседника и… открыть для себя новый уровень общения или наоборот потерять человека.

Все мы вольно или невольно соблюдаем определенные правила общения и взаимодействия с окружающим миром. Этакие шаблоны, которыми пестрит наше общество. И все оно где-то неосознанно, а где-то и осознанно нацелено на то, чтобы научить ребенка подчиняться взрослому.

Если ребенок вдруг изменился, перестал слушаться, потерял интерес к учебе и друзьям, стал другим - это не только про него. Это про семью. Ведь ребенок же не существует сам по себе- ведь правда? Он живет с нами, в нашей семье, выучен нашим правилам жизни. И правила наши не идеальны, и мы сами не идеальны и никогда такими и не будем...

Ребенок, при всей моей любви к нему - это всего лишь часть моей вселенной. А это значит, что там есть место и другим людям, и другим событиям. Есть часть времени, которая не посвящается ребенку. И это правильно.

Можно идти и выпихивать крайнего в снег. Можно стать лидером, задавая темп всей группе. Можно приотстать, и даже это приотставание выглядит так по-разному...