Открывается

0

  • Наталья Бабух

    психолог

    Обо мне
  • Я провожу:

    консультации,
    коучинг,
    марафоны
    и многое другое.

    программы
  • Обращайтесь,
    если:

    время идет,
    а проблема не решается

    выход есть
  • Бесплатная
    консультация

    После нее станет ясно,
    что делать дальше.

    записаться
  • Оплатить услуги


    можно здесь
Стоимость
  • вместо одной консультации получаешь сразу несколько

    "Складывается такое ощущение многомерности, словно проработал не одну задачу, а целый пучок..."

    Читать отзыв
  • Человек сразил меня наповал

    "Три часа работы с Натальей с моими ограничивающими убеждениями и сценариями лично для меня были сопоставимы с десятком расстановок и несколькими месяцами работы с психологом..."

    Читать отзыв
  • техника свободного письма

    "Мы работали индивидуально, а также я принимала участие в проектах «Лечение материнской любовью» и «Исполнение желания»..."

    Читать отзыв
  • чувствую изменения внутри себя

    "У меня появилось больше доверия к себе, веры, опоры. У меня есть четкое желание и чёткий план для его успешной реализации..."

    Читать отзыв
  • быстрое и квалифицированное решение моего вопроса!

    "Не думала, что человека, которого носишь в сердце годами, можно забыть и отпустить за один сеанс..."

    Читать отзыв
  • Попала на консультацию по совету знакомой

    "Наталья помогла мне понять причину моей повторяющейся проблемы, с которой я пыталась справиться 1.5 года, и разрешить ее..."

    Читать отзыв
  • уже есть много положительных перемен

    "Я пришла на консультацию с наболевшей темой не складывающихся отношений с мужчинами..."

    Читать отзыв
  • Я с юности страдаю кожным заболеванием

    "Постепенно стала понимать, что лечить нужно не только тело, но и душу... Потом моя массажистка посоветовала обратиться еще и к психологу..."

    Читать отзыв
  • Обращалась к Наталье по поводу сыновей

    "Получила ответы на вопросы. Воплотить в жизнь советы оказалось неожиданно просто и самое главное – это сработало..."

    Читать отзыв
  • Наталья, Вам искреннее человеческое спасибо

    "За то, что были рядом в тяжелый период после ухода близкого человека!"

    Читать отзыв
  • я действительно стала по-другому реагировать

    "Кто бы мог подумать, что моя сегодняшняя история имеет отношение к далекому прошлому не моему, а моего рода..."

    Читать отзыв
  • Наталья подошла к проблеме комплексно

    "Столь общий охват помог понять причины проблем и справиться с некоторыми сложностями..."

    Читать отзыв
  • Другие отзывы

    Также можно посмотреть и отзывы по методу «Лечение материнской любовью».

    К другим отзывам

Как научиться отказывать людям?

Изображение к статье: Как научиться отказывать людям?

Давайте сегодня поговорим о том, почему нам так сложно отказывать людям, когда они обращаются с просьбой.

Здравствуйте! У меня такой вопрос.

Мне очень сложно отказать кому-либо, когда меня просят, даже если это ущемляет меня очень сильно.

На работе начальник просит выйти поработать меня в выходной день, в душе я возмущаюсь, но меняю свои планы, подстраиваюсь. Даже говорят: «Если никто не может - попросите Оксану, она безотказная».

Родственники просят помочь им на даче. Я не хочу этим заниматься, но еду, чтобы не обидеть их.

Такое ощущение, что я живу чужой жизнью и теряю себя.

Как научиться отказывать, если это надо и жить своей жизнью?

Стратегии поведения

Я еду на дачу, когда не хочу.

Я выхожу на работу, когда не хочу.

Я делаю так, как говорит мне кто-то другой…

Как Вы думаете, сколько лет человеку, который подчиняется другим людям? Кто нуждается в постоянной поддержке и одобрении со стороны? Кто меняет мнение под воздействием обстоятельств? Конечно же, дети.

Дети постоянно пробуют мир, себя, других людей с разных сторон. Для того, чтобы изучать мир безопасно, рядом с ними должен находится взрослый, который будет эту безопасность обеспечивать. Ребенок опирается на этого взрослого. Ему важно, чтобы взрослый был рядом и любил его – тогда все в порядке.

Если взрослый оказывает ребенку достаточную поддержку и внимание, ребенок растет гармонично и становится все более самостоятельным в своих решениях и поступках.

Он пробует, иногда ошибается, получает поддержку от взрослого и снова пробует. Так постепенно и сам ребенок превращается во взрослого человека.

Чем отличается взрослый от ребенка.

Взрослый несет ответственность за свои мысли, эмоции и поступки. Только он сам и больше никто.

Взрослый человек умеет быть один, может самостоятельно принимать решения. Он всегда учитывает свои чувства и потребности, потому что это естественно.

Взрослый человек умеет действовать – проявлять себя в мире и разрешает себе ошибаться.

Взрослый человек хорошо или нейтрально относится к своим родителям. Он отделился от них и живет своей жизнью.

Взрослый человек четко чувствует свои границы, понимает, когда их пытаются продавить и умеет говорить «нет». Умеет разговаривать без двойных смыслов и манипулирования.

Взрослому человеку не нужно нравиться всем подряд, потому что он сам все о себе знает. Ему не важно, что про него подумает тетя Маша, дядя Саша и все остальные. Он опирается на внутренние ощущения о себе.

Мир взрослого – безопасный. Он может пробовать, действовать, ошибаться, принимать разные решения, менять мнение под воздействием обстоятельств. Мир ребенка безопасен только тогда, когда рядом есть одобряющий взрослый, поэтому так тяжело отказать другому.

Детская программа: «Будь со взрослым, он спасет», - взрослому мешает. Вам мешает. Вы и сами это чувствуете. Платить за мнимую безопасность качеством своей жизни – дорогая цена.


Как стать взрослым?

Оксана, Вы уже начали свой путь, иначе не было бы вопроса ко мне. И это здорово!

Темы, которые нужно затрагивать, очень глубокие. Они касаются и детско-родительских отношений, и выстраивания своих границ, и взращивания чувства собственной ценности, и выработки новых навыков общения. Часть Вы сможете проработать самостоятельно. Если хочется качественных изменений за меньшее время, лучше обратиться к психологу. У каждого человека есть слепые зоны, справиться с которыми можно только через связь от другого.

На моем сайте Вам будет полезно почитать комментарии к статье «Хорошо быть добрым» и почти все статьи из рубрики «Практика жизни».

Обязательно начните применять советы на практике. Это поможет Вам запустить движение.

Сразу скажу, процесс взросления – это дело не одного дня и даже месяца. Потребуется время. Самое главное в любом процессе - держать темп! Лучше медленно, но постоянно, чем редко, но много.

Помните, что любой процесс – живой. Он состоит из «ура, у меня получилось», «дура, я дура, опять не смогла», «ого, все-таки могу», «опять вляпалась», «ага, сегодня уже получше». Это не замершее состояние: было плохо – резко стало хорошо. Это постепенное движение к изменениям! И именно постоянство в своих стремлениях рано или поздно приводит нас к их реализации.

Вам желаю движения!

Остались вопросы - уточняйте.


Дорогие читатели, свои вопросы вы можете присылать мне через форму обратной связи с пометкой #вопрос_психологу.

*имена героев изменены.


Проект «На Доверии» объединяет глубоко думающих и искренних людей. Подписывайтесь и присоединяйтесь к нам.

За публикациями можно следить:

Оставьте комментарий через форму на сайте

Оставьте комментарий через Facebook

Виды консультаций и стоимость

Посмотреть здесь

Записаться на бесплатную консультацию-знакомство

Можно здесь

Оплатить услуги


Копилка:

лучшие

Фильмы
Книги
Стихи

Воплотите свою WEB-идею!

Загляните сюда

Только для моих подписчиков:

- специальные скидки на индивидуальные консультации и проекты;



- возможность задать мне личный вопрос, который сложно обсудить в комментариях.



Присоединяйтесь!


Подписаться!
Закрыть