Открывается

0

  • Наталья Бабух

    психолог

    Обо мне
  • Я провожу:

    консультации,
    коучинг,
    марафоны
    и многое другое.

    программы
  • Обращайтесь,
    если:

    время идет,
    а проблема не решается

    выход есть
  • Бесплатная
    консультация

    После нее станет ясно,
    что делать дальше.

    записаться
  • Оплатить услуги


    можно здесь
Стоимость
  • вместо одной консультации получаешь сразу несколько

    "Складывается такое ощущение многомерности, словно проработал не одну задачу, а целый пучок..."

    Читать отзыв
  • Человек сразил меня наповал

    "Три часа работы с Натальей с моими ограничивающими убеждениями и сценариями лично для меня были сопоставимы с десятком расстановок и несколькими месяцами работы с психологом..."

    Читать отзыв
  • техника свободного письма

    "Мы работали индивидуально, а также я принимала участие в проектах «Лечение материнской любовью» и «Исполнение желания»..."

    Читать отзыв
  • чувствую изменения внутри себя

    "У меня появилось больше доверия к себе, веры, опоры. У меня есть четкое желание и чёткий план для его успешной реализации..."

    Читать отзыв
  • быстрое и квалифицированное решение моего вопроса!

    "Не думала, что человека, которого носишь в сердце годами, можно забыть и отпустить за один сеанс..."

    Читать отзыв
  • Попала на консультацию по совету знакомой

    "Наталья помогла мне понять причину моей повторяющейся проблемы, с которой я пыталась справиться 1.5 года, и разрешить ее..."

    Читать отзыв
  • уже есть много положительных перемен

    "Я пришла на консультацию с наболевшей темой не складывающихся отношений с мужчинами..."

    Читать отзыв
  • Я с юности страдаю кожным заболеванием

    "Постепенно стала понимать, что лечить нужно не только тело, но и душу... Потом моя массажистка посоветовала обратиться еще и к психологу..."

    Читать отзыв
  • Обращалась к Наталье по поводу сыновей

    "Получила ответы на вопросы. Воплотить в жизнь советы оказалось неожиданно просто и самое главное – это сработало..."

    Читать отзыв
  • Наталья, Вам искреннее человеческое спасибо

    "За то, что были рядом в тяжелый период после ухода близкого человека!"

    Читать отзыв
  • я действительно стала по-другому реагировать

    "Кто бы мог подумать, что моя сегодняшняя история имеет отношение к далекому прошлому не моему, а моего рода..."

    Читать отзыв
  • Наталья подошла к проблеме комплексно

    "Столь общий охват помог понять причины проблем и справиться с некоторыми сложностями..."

    Читать отзыв
  • Другие отзывы

    Также можно посмотреть и отзывы по методу «Лечение материнской любовью».

    К другим отзывам

Как преодолеть сопротивление изменениям?

Изображение к статье: Как преодолеть сопротивление изменениям?

Сегодня в рубрике #вопрос_психологу мы разговариваем про сопротивление. Как устроено наше сознание и подсознание, почему так сложно «приживаются» новые полезные привычки и как правильно преодолеть сопротивление изменениям.

Наталья, здравствуйте!

Уже несколько дней подряд строю планы на день, прописываю время и последовательность их исполнения.

Но на момент выполнения все время что-то случается, и все мои планы меняются. Появляется что-то новое - более важное, или я заболеваю. И тогда мне приходится отказываться от запланированного, делать другое или просто лежать с температурой и ничего не делать.

С чем это связано и почему так происходит?

Как устроена наша психика: сознание и подсознание.

Ирина, для того, чтобы ответить на ваш вопрос, давайте вспомним, как устроена наша психика.

У нас есть наше сознание.

Сознание связано с логикой. Оно призывает нас анализировать свою жизнь и менять ее – двигаться вперед. Сознание говорит: «Ирочка, пора тебе завести ежедневник и начать планировать все события. Так будет правильно. Ты будешь успевать гораздо больше и т.п.»

И у нас есть подсознание.

Подсознание алогично и иррационально. Там хранятся все наши страхи, весь опыт (и родовой в том числе), установки и убеждения. И именно на них мы опираемся, выстраивая свою жизнь.

Можно тысячу раз разложить все по полочкам, досконально объяснить и обосновать и все равно не сделать.

Главная и единственная задача подсознания – обеспечить наше выживание. Поэтому наше подсознание очень не любит изменения в нашей жизни, любые попытки сойти с привычной колеи. Новое может быть опасно, а значит нужно сделать так, чтобы нового не было. И для этого годятся любые способы: устать, отвлечь, переключить, заболеть. Сделать так, чтобы все осталось, как и раньше. Потому что в этом случае вы гарантированно будете живы, не факт, что довольны жизнью, но живы.

Как формировать новые привычки

Любые новые привычки нужно вводить очень плавно и постепенно. Лучше каждый день по чуть-чуть, чем одним махом перекроить все. Маленький объем дает возможность преодолеть «не хочу», которое неизбежно возникает в любом даже самом интересном деле.

И чем необычней наше новое занятие, тем больше времени нужно отводить на привыкание. Обычно новая привычка встраивается и становится безопасной через 3-4 месяца.

По такому же принципу психолог работает на консультациях. Мы идем очень плавно и постепенно, без резких потрясений перестраиваем мир человека. Даем психике возможность оценить новое, сделать его безопасным и принять. Слишком резкие изменения чреваты откатами: «стало еще хуже, чем до психолога».


Большой поток событий

Действительно, можно часто наблюдать такое явление: собрался человек начать новую жизнь, стал меняться, а мир вокруг сошел с ума.

Лично я считаю событийный шквал проверкой на серьезность ваших намерений. Шквал обычно бурный, но весьма короткий. Нужно просто знать об этом и перетерпеть. Продолжать двигаться в выбранном направлении настолько, насколько это возможно.

Удачи Вам в изменениях!


Дорогие читатели, свои вопросы вы можете присылать мне через форму обратной связи с пометкой #вопрос_психологу.

*имена героев изменены.


Проект «На Доверии» объединяет глубоко думающих и искренних людей. Подписывайтесь и присоединяйтесь к нам.

За публикациями можно следить:

Оставьте комментарий через форму на сайте

Светлана

Актуальная для меня ситуация.

Ответ в точку!

Благодарю!!!

Наталья Бабух

Рада, что на пользу!

Оставьте комментарий через Facebook

Виды консультаций и стоимость

Посмотреть здесь

Записаться на бесплатную консультацию-знакомство

Можно здесь

Оплатить услуги


Копилка:

лучшие

Фильмы
Книги
Стихи

Воплотите свою WEB-идею!

Загляните сюда

Только для моих подписчиков:

- специальные скидки на индивидуальные консультации и проекты;



- возможность задать мне личный вопрос, который сложно обсудить в комментариях.



Присоединяйтесь!


Подписаться!
Закрыть