Открывается

0

Писать учатся, когда пишут. Пишите жизнь!


  • Наталья Бабух

    психолог

    Обо мне
  • Я провожу:

    консультации,
    коучинг,
    марафоны
    и многое другое.

    программы
  • Обращайтесь,
    если:

    время идет,
    а проблема не решается

    выход есть
  • Бесплатная
    консультация

    После нее станет ясно,
    что делать дальше.

    записаться
  • Оплатить услуги


    можно здесь
Стоимость
  • вместо одной консультации получаешь сразу несколько

    "Складывается такое ощущение многомерности, словно проработал не одну задачу, а целый пучок..."

    Читать отзыв
  • Человек сразил меня наповал

    "Три часа работы с Натальей с моими ограничивающими убеждениями и сценариями лично для меня были сопоставимы с десятком расстановок и несколькими месяцами работы с психологом..."

    Читать отзыв
  • техника свободного письма

    "Мы работали индивидуально, а также я принимала участие в проектах «Лечение материнской любовью» и «Исполнение желания»..."

    Читать отзыв
  • чувствую изменения внутри себя

    "У меня появилось больше доверия к себе, веры, опоры. У меня есть четкое желание и чёткий план для его успешной реализации..."

    Читать отзыв
  • быстрое и квалифицированное решение моего вопроса!

    "Не думала, что человека, которого носишь в сердце годами, можно забыть и отпустить за один сеанс..."

    Читать отзыв
  • Попала на консультацию по совету знакомой

    "Наталья помогла мне понять причину моей повторяющейся проблемы, с которой я пыталась справиться 1.5 года, и разрешить ее..."

    Читать отзыв
  • уже есть много положительных перемен

    "Я пришла на консультацию с наболевшей темой не складывающихся отношений с мужчинами..."

    Читать отзыв
  • Я с юности страдаю кожным заболеванием

    "Постепенно стала понимать, что лечить нужно не только тело, но и душу... Потом моя массажистка посоветовала обратиться еще и к психологу..."

    Читать отзыв
  • Обращалась к Наталье по поводу сыновей

    "Получила ответы на вопросы. Воплотить в жизнь советы оказалось неожиданно просто и самое главное – это сработало..."

    Читать отзыв
  • Наталья, Вам искреннее человеческое спасибо

    "За то, что были рядом в тяжелый период после ухода близкого человека!"

    Читать отзыв
  • я действительно стала по-другому реагировать

    "Кто бы мог подумать, что моя сегодняшняя история имеет отношение к далекому прошлому не моему, а моего рода..."

    Читать отзыв
  • Наталья подошла к проблеме комплексно

    "Столь общий охват помог понять причины проблем и справиться с некоторыми сложностями..."

    Читать отзыв
  • Другие отзывы

    Также можно посмотреть и отзывы по методу «Лечение материнской любовью».

    К другим отзывам

Как всё успевать и жить

Изображение к статье: Как всё успевать и жить

Здравствуйте, читатели – подписчики – друзья!

С вами Наталья Бабух и очередная статья в аудио формате.

Я рада, что новый формат нашел у вас тёплый отклик. Это очень вдохновляет. Спасибо!


А теперь о главном.

Как видеть весь объем дел, правильно его распределять, уметь выделять важное, ловить свои сбои, действовать более эффективно?

И основное – как при этом чувствовать жизнь наполненной, радостной и эффективной?

Делюсь своими находками и открытиями.

Слушайте.




И традиционно - краткий обзор для тех, кто любит глазами.

Мы постоянно чем–то заняты: работа, дети, семья, друзья, домашние дела, поездки…

Объем дел большой, но в конце недели часто большинство этих дел и вспомнить не можешь. Создается ощущение постоянной мышиной возни и непонимание, куда ты потратил время и энергию.

Отсюда следует работающее правило: составил список дел – быстрее сделал - лучше запомнил.


Есть 2 вида списков:

1. Общий список.

Составляю его в воскресенье и включаю туда все большие дела, которые нужно выполнить на этой неделе. Список произвольный, не привязан к конкретному дню.

Важно большое дело разбивать на части.


2. Ежедневный список.

Составляю каждый день. В него включаю все обязательные ежедневные дела (часто мы не замечаем потраченного на них времени) и добавляю дела из общего списка.

Обязательно учитываю загруженность дня, непредвиденные обстоятельства.

Отдельным пунктом идет время на отдых.


Как мне помогают списки?

1. Дают возможность максимально рационально использовать текущее время, учитывая сезон, день недели, особые дни.

2. Для каждого дела находится оптимальное время.

3. Важные сложные дела соотношу со временем своей личной активности в течении дня.

4. Вычеркивание сделанных дел из списка дает ощущение постоянного движения.

5. В конце недели четко вижу общий объем выполненных дел и обязательно себя хвалю.

6. И точно также мне видны те дела, которые я почему–то все время откладываю и переношу. Тогда я обязательно проясняю для себя с чем это связано: слишком много на себе тащу, очень насыщенный период, на самом деле не хочу делать…

7. Разбиваю дела по зонам: для здоровья, для развития, для удовольствия и обязательно включаю их в список. Это любовь и внимание к себе. Возможность пребывать в ресурсном состоянии.

8. Можно делать широкие связки: неделя–день, месяц-неделя-день, год–месяцы. Или, наоборот, более узкие: день–часы.


Я рассказала основной принцип, который можно приложить к любой деятельности.

Пробуйте и поделитесь результатами!


Всем хорошего дня или вечера!


С любовью, Наталья Бабух.


Проект «На Доверии» объединяет душевных и глубоко думающих людей – подписывайтесь и присоединяйтесь к нам.

За публикациями можно следить:

Оставьте комментарий через форму на сайте

Светлана

Наталья, спасибо за рассказ. Я уже давно научилась четко распределять свое время, а то с 3-мя детьми и их кружками и уроками просто не выжить))) Но мне очень понравился ваш акцент на фиксации времени для себя и анализе сбоев. Беру на заметку.

Наталья Бабух

Рада, что советы пригодились!

Светлана

Благодарю за статью!

Очень актуально для меня!

И вопрос Анны - это мой вопрос, как-то понятнее стало моё теперешнее положение и вновь появилось желание идти вперёд!

Наталья Бабух

Светлана, очень рада, что Вам помог и вопрос Анны, и мой ответ. С тех пор на сайте появились еще дополнительные статьи. Уверена, что и в них найдете ответы на свои вопросы. Также работает рубрика #вопрос_психологу. Можете смело при необходимости писать и туда.

Оставьте комментарий через Facebook

Подробнее о консультациях

Почитать здесь

Записаться на консультацию

Можно здесь

Оплатить услуги


Копилка:

только для подписчиков

Фильмы
Книги
Стихи

Воплотите свою WEB-идею!

Загляните сюда

Только для моих подписчиков:

- постоянный доступ к рубрике "Копилка": обзор лучших фильмов, книг, стихов;


- постоянный доступ к рубрике «Заметки на полях»: аудио-эссе как руководство к действию (не публикую на сайте);


- возможность задать мне личный вопрос, который сложно обсудить в комментариях



Присоединяйтесь!


Подписаться!
Закрыть